Si revisan el celular en la madrugada les recomiendo bajar la app Ni Una Dieta Más para Android y iPhone.
La aplicación tiene 6 tratamientos para adelgazar pero al hacer click en Dormir con el celular cerca ajusta el color de la pantalla según tu hora de dormir, bloquea el color azul que el cerebro asocia con el amanecer y deja una luz roja que no afecta tanto.
Te vas despertar más contento y sentirás menos ansiedad por dulces.
También encender la luz del baño en mitad de la noche o dormir con el TV prendido engorda.
Dormir es más importante para adelgazar que la alimentación.
Para que sirve la Melatonina
La Melatonina controla tu reloj interno respondiendo a la iluminación. Es decir, cuando las luces se apagan la Melatonina sube y sentimos sueño. La Melatonina induce el sueño profundo y aumenta la hormona de crecimiento para quemar grasa y así mantener el azúcar durante la noche.
No solo en el Cerebro se produce Melatonina. También el hígado y el estómago la fabrican. Por eso comer en la madrugada engorda 12 veces más.
Debido a la importancia del sueño para adelgazar aquí tienen mis recomendaciones para aumentar la Melatonina:
mira fijamente al Sol 6 veces durante el día
evita las luces azules a partir de las 7pm
Dr Salomon Jakubowicz
dieta cetogenica App Ni Una Dieta Más (para adelgazar) | |
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| Science & Technology | Upload TimePublished on 12 Jan 2015 |
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